REформа.LIFE
и Московский институт психоанализа
"STOP коронавирус"
Серия поддерживающих и полезных вебинаров
30 марта - 12 апреля 2020 г.
Период 30 марта – 3 апреля объявлен нерабочим с целью обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, указ Президента РФ от 25.03.20.
К сожалению, для многих наших соотечественников эта информация выглядит как возможность провести внеплановые каникулы. Многие собираются выезжать на природу, встречаться с друзьями, организовывать домашние встречи и детские праздники.

Понимая и принимая всю серьезность ситуации с распространением инфекции и введением карантина, Московский институт психоанализа и школа REформа.LIFE, разработали социальный онлайн-проект «STOP коронавирус»: серия поддерживающих и полезных вебинаров
Период 30 марта – 3 апреля объявлен нерабочим с целью обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, указ Президента РФ от 25.03.20.
К сожалению, для многих наших соотечественников эта информация выглядит как возможность провести внеплановые каникулы. Многие собираются выезжать на природу, встречаться с друзьями, организовывать домашние встречи и детские праздники.

Понимая и принимая всю серьезность ситуации с распространением инфекции и введением карантина, Московский институт психоанализа и школа REформа.LIFE, разработали социальный онлайн-проект «STOP коронавирус»: серия поддерживающих и полезных вебинаров
Цели проекта
Привлечь внимание к необходимости соблюдения карантина
Донесение до граждан информации о важности соблюдения карантина для всех возрастных групп. От каждого из нас зависит здоровье окружающих!
Оказать моральную
и информационную поддержку
Рекомендации специалистов, как провести время на карантине с пользой для здоровья, не поддаваться панике, научиться справляться со стрессом, поддерживать родных и близких.
Цели проекта
Привлечь внимание к необходимости соблюдения карантина
Донесение до граждан информации о важности соблюдения карантина для всех возрастных групп. От каждого из нас зависит здоровье окружающих!
Оказать моральную и информационную поддержку
Рекомендации специалистов, как провести время на карантине с пользой для здоровья, не поддаваться панике, научиться справляться со стрессом, поддерживать себя, родных и близких.
Программа вебинаров
30 марта,
10:30-11:30
30 марта,
10:30-11:30
Питание семьи, пока все дома
Анна Мелехина. Врач – диетолог, терапевт. Член Европейской ассоциации по лечению ожирения (EASO). Преподаватель Московского института психоанализа на программе профессиональной переподготовки "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог".
Нам всем предстоит неделя дома! Каждый член семьи ест 3-5 раз в день!
Давайте представим, сколько времени необходимо провести на кухне, чтобы приготовить на всех членов семьи еще и с разными вкусами и убрать за всеми 3-5 раз в день!
Это напоминает тройную ставку в ресторане: повара, официанта и посудомойки.

  • Как организовать свой быт?
  • Как уменьшить время на кухне?
  • Что приготовить на всю семью быстрое и полезное?

Обо всем этом вам расскажет врач-диетолог Мелехина Анна.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

31 марта
16:00-16:30
31 марта
16:00-16:30
Как справиться с тревогой в связи с пандемией
Галина Галимова. Психотерапевт, семейный психолог, супервизор. Ведущая авторских тренингов о взаимоотношениях с другими, с собой, с едой. Более 10 лет занимается психотерапией и консультированием клиентов, в том числе
с зависимым поведением.
В ситуации пандемии, самоизоляции и карантина даже самые спокойные люди сталкиваются с тревожными состояниями от легкого беспокойства до настоящей паники.

  • Как снижать тревогу в самые острые моменты?
  • Как реагировать и как справляться с приступами тревоги у ваших близких?
  • Как помочь себе и своим близким пройти через этот сложный период нашей жизни?
Поговорим об этом и получим конкретные рекомендации от психолога Галины Галимовой.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
01 апреля
14:00-14:30
01 апреля
14:00-14:30
Как сохранить отношения в семье при карантине
Галина Галимова. Психотерапевт, семейный психолог, супервизор. Ведущая авторских тренингов о взаимоотношениях с другими, с собой, с едой. Более 10 лет занимается психотерапией и консультированием клиентов, в том числе
с зависимым поведением.
В условиях самоизоляции и карантина отношения в паре, отношения в семье проходят настоящую проверку на прочность. Находится друг с другом 24/7 в замкнутом пространстве, в тревожной обстановке пандемии может быть катастрофически тяжело.

Как сохранить любящие отношения, сделать карантин ресурсной ситуацией для семьи расскажет Галина Галимова.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
01 апреля
17:00-17:30
01 апреля
17:00-17:30
Как поддержать иммунитет и нервную систему с помощью питания
Наталия Афанасьева. Врач диетолог, терапевт, wellness -коуч. Ведущая авторских семинаров и тренингов о правильном питании и здоровом образе жизни, эксперт СМИ. Преподаватель Московского института психоанализа на программе профессиональной переподготовки "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог".
В условиях повышенной психологической и физической нагрузки возрастает напряжение нервной системы , что очень сильно влияет на иммунитет.
Поддержать себя и свои ресурсы здоровья можно в том числе с помощью питания и организации образа жизни.
О том как культура питания, распорядок дня и полезные привычки могут помочь быть в тонусе поговорим на вебинаре.
Разберём основные правила и мифы , узнаем простые и действующие хитрости ,поговорим о рецептах и важных нутриентах, обсудим, на что обратить первую очередь внимание и как действовать сложных моментах.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
02 апреля
11:00-11:30
02 апреля
11:00-11:30
Как работать дома, если дети на карантине?
Мария Кашина. Эксперт и автор канала в телеграм и профиля в инстаграм @yowomens- Директор по персоналу в декрете с более 12 летним стаж релевантного опыта в области обучения и развития персонала. Участник World HRD Congress USA.
Разберём:
  1. Режим работы.
  2. Правильный тайминг и фокус в делах.
  3. Организацию рабочего пространства.
  4. Внутренние правила для семьи.
  5. Принцип здоровой нагрузки.
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
02 апреля
13:00-13:30
02 апреля
13:00-13:30
Особенности питания 50+ при карантине
Майра Рау. Врач-эндокринолог, Wellness Coach, эксперт Adidas Academy, член Европейской ассоциации по изучению ожирения.
  • Карантин - мера по предотвращению распространения инфекции и возможность обезопасить уязвимые слои населения.
  • Хронические заболевания и питание.
  • Тезисно о питании при сердечно-сосудистых заболеваниях, сд2, ожирении.
  • Что, как и когда есть дома, чтобы сохранить здоровье во время карантина.
  • Онлайн магазины, помощь от родственников, соседей, друзей и знакомых
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
03 апреля
13:00-13:30
03 апреля
13:00-13:30
Дыхательные практики для снятия стресса и напряжения
Элина Иванова. Сертифицированный инструктор и йогатерапевт по методу Йога критического выравнивания (Critical Alignment Yoga). Психолог-консультант в модальности Транзактного Анализа.
Встреча будет посвящена изучению антистрессовых дыхательных техник. Так как именно практика гармонизации через дыхание в период, когда негативные вибрации страха, паники и неприятия происходящего, даже если мы стараемся не вовлекаться в них, воздействуют на нас, поможет максимально эффективно найти внутренний стержень и баланс на всех уровнях.
Как гласит древняя мудрость, мы не можем утихомирить разыгравшуюся бурю, но мы можем обрести спокойствие внутри.
Именно такие ситуации проверяют нашу устойчивость и ресурсы организма и психики справляться со всеми агрессивными внешними факторами, будь то вирусы, психическая атака СМИ или угнетающее воздействие ситуации несвободы и ограничений.
Поэтому через работу с телом, обращаясь к помощи древних дыхательных практик, мы будем искать прочную основу эмоциональной стабильности и позитивного настроя, которые больше чем что либо ещё делают нам прививку здоровья!

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
04 апреля
15:00-15:30
04 апреля
15:00-15:30
Ежедневная детская гигиена. Советы для родителей
Юлия Сазанова. Врач педиатр, нефролог.
  • Режимные моменты в организации дня детей
  • Гигиенические мероприятия и пути прививания полезных привычек ухода за собой
  • Пример родителя в формировании здоровых привычек
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
04 апреля
16:00-16:30
04 апреля
16:00-16:30
Планирование беременности когда весь мир сошел с ума
Этери Майсурадзе. Психолог- консультант в модальности Трансактный анализ. Занимается терапией семейных отношений и психологическим сопровождением лечения и принятия диагноза бесплодие.
Поговорим о том, какие переживания могут возникнуть у женщины в положении и у женщины, планирующей свою беременность и как научиться сохранять трезвость мысли в сложившихся обстоятельствах.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
05 апреля
12:00-12:30
05 апреля
12:00-12:30
Стресс глазами ребенка.
Юлия Соколовская. Психолог, преподаватель института "Среда Обучения". Член Европейской Ассоциации психологического консультирования (ЕАС).
Мир стремительно меняется. Постоянная тревога о будущем, эмоциональные срывы, ощущение бессилия перед сложившимися обстоятельствами… Всем нам непросто, но что же происходит с нашими детьми?
Я предлагаю прикоснуться к детскому видению ситуации в мире. Понять, что же мы можем сделать для себя и наших близких, чтобы по максимуму поддержать всех в это непростое время.
Также с удовольствием отвечу на ваши вопросы и мы найдем решение ВМЕСТЕ.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
05 апреля
18:00-18:30
05 апреля
18:00-18:30
Пожилые родители. "Безопасность хуже смерти"
Алла Далит. Психолог, психотерапевт, преподаватель, тренер и супервизор.
Кандидат психологических наук, доцент, сертифицированный психотерапевт в модальности Транзактного анализа.
  • Как принять противоречивые чувства из-за ограничения контакта с родителями
  • Что поможет пожилым родителям не входить в глубокий стресс
  • Что мы можем сделать для них, а что делать не надо
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
06 апреля
11:00-11:30
06 апреля
11:00-11:30
Как сохранить трезвый ум в дни стресса?
Павел Тучин. Психотерапевт, психиатр-нарколог, психиатр, к.м.н. Куратор амбулаторных и стационарных реабилитационных программ для зависимых.
Когда вы честно наблюдаете за собой и окружающей обстановкой, у вас получается быть уверенным и хорошо видеть свои сильные стороны. Но только не в дни стресса, когда все внезапно начинает меняться и вы сталкиваетесь с непонятными переживаниями.
  • Как снова найти контакт со своими чувствами?
  • Как помочь в поиске баланса устойчивости близким?
  • Как обойти ловушку алкоголя, обещающего успокоение и контроль после первой рюмки?
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
07 апреля
13:00-13:30
07 апреля
13:00-13:30
Елена Иванова. Клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии.
Существует мнение, что есть тело с его болезнями или здоровьем и есть непосредственно наше «Я» с переживаниями, чувствами и мыслями . И они существуют раздельно как материальное и психическое . Но это не так, психика и тело это одно целое. Влияя на тело, мы меняем своё психологические состояние, и также наше психологические состояние сказывается на состоянии тела. Если мы в гармоничном и позитивном настроении, наш иммунитет выше, нет предпосылок к психосоматике и ресурсов для сохранения здоровья больше.

На вебинаре вы узнаете:

  • как считывать сигналы своего тела;
  • как вовремя отслеживать и снимать напряжение;
  • как регулировать психологическое состояние через телесные практики.
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
07 апреля
17:00-17:30
07 апреля
17:00-17:30
Питание дошкольников на карантине
Наталья Филиппова. Педагог-психолог, консультант по коррекции веса, специалист по пищевому поведению, нутрициолог. Автор экспертных статей в СМИ.
  • Как организовать питание ребенка 5-7 лет
  • Дошкольник и сладости: как минимизировать
  • Пробовать новые блюда — так ли это важно?
  • Личный пример: как он формирует пищевое поведение ребенка
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
08 апреля
15:00-15:30
08 апреля
15:00-15:30
Cтресс. Как увидеть в нём картину своего будущего?
Наталья Дмитриева. Логотерапевт, психолог-консультант, преподаватель курса "Экзистенциальный анализ и логотерапия" в Московском институте психоанализа. Основатель психологического клуба "Логос" @logos_wpc
Всем нам знакомы стрессовые ситуации. В каждой из них возникает желание ответить, не задумываясь. Разозлиться, обидеться, впасть в тревогу. Однако между внешним стимулом и нашей реакцией есть выбор. В этом выборе – ваша свобода, ваша способность ответить на обстоятельства и ваш ключ к гармоничной жизни. На вебинаре Вы познакомитесь с базисной моделью логотерапии В. Франкла «Судьба и Свобода», знание которой усилит вашу внутреннюю силу и уверенность и с помощью которой вы станете более стрессоустойчивым.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
09 апреля
11:00-11:30
09 апреля
11:00-11:30
Кому в уединении хорошо, а кому невыносимо?
Алла Далит. В зависимости от типа характера мы по-разному переживаем ограничения.
Как разрешить себе наслаждаться уединением без чувства вины.
Как не усугубить сильные чувства тем, кто не может быть один
В зависимости от типа характера мы по-разному переживаем ограничения.
Как разрешить себе наслаждаться уединением без чувства вины.
Как не усугубить сильные чувства тем, кто не может быть один

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
10 апреля
13:00-13:30
10 апреля
13:00-13:30
Как договариваться с близкими в условиях карантина
Карина Килибарда. Психотерапевт, семейный психолог, супервизор. Ведущая женской терапевтической группы «Какая я настоящая». Более 10 лет практики. Преподаватель Московского института психоанализа на программе профессиональной переподготовки "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог".
Напряжение. Неопределенность. Беспомощность. Чувствуем мы, находясь в условиях карантина. Жизнь поменялась. Мы оторваны от привычных дел и заперты в замкнутом пространстве. Не хватает свободы и личной территории. Повышается раздражительность. Привычный уклад рухнул и мы не знаем, когда это закончиться. Любой вопрос может перерасти в ссору.

Как сделать конфликт толчком к развитию, найти баланс между тем, чтобы слышать себя и учитывать границы другого расскажет Карина Килибарда.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
11 апреля
11:30-12:00
11 апреля
11:30-12:00
Как сохранить работу в карантине. Способы урегулирования разногласий с работодателем согласно ТК РФ.
Мария Кашина. Эксперт и автор канала в телеграм и профиля в инстаграм @yowomens- Директор по персоналу в декрете с более 12 летним стаж релевантного опыта в области обучения и развития персонала. Участник World HRD Congress USA.
11 апреля
13:00-13:30
11 апреля
13:00-13:30
Панические атаки. Как распознать и как оказать помощь себе и близким
Елена Круглякова. Клинический психолог, юнгианский аналитик
Что такое паническая атака, как отличить ее от состояния тревоги и страха и обеспечить профилактику и помощь при ПА себе и своим близким.
1. Причины возникновения и особенности панической атаки
2. Влияние ПА
3. Правила Скорой помощи
4. Меры профилактики

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ
Вебинары проекта "STOP коронавирус" доступны на образовательном портале REforma Premier.
REforma Premier - образовательная платформа и база знаний по психологии пищевого поведения, диетологии, нутрициологии и спорту.
Подробнее о портале
Личный кабинет
У вас будет личный кабинет с доступом к базе знаний (видео, статьи и т.д.). При желании вы сможете выбрать наиболее интересный материал, добавить закладку и обсудить с другими участниками. Войти на платформу можно с компьютера и через мобильное приложение.
База знаний онлайн
Материалы распределены по разным направлениям и темам, доступны 24/7. Вы получаете доступ к вебинарам, мастер-классам, записям уроков, подкастам и многому другому. База знаний постоянно пополняется.
Мобильный помощник
Для вашего удобства мы предлагаем специальное мобильное приложение, с помощью которого доступ к платформе будет всегда под рукой!
Участие в наших offline-встречах
и мероприятиях
Мы часто проводим "живые" лекции, семинары, круглые столы и будем рады видеть вас среди наших гостей. Узнавайте о всех событиях первыми!
Специальные условия на платные программы
Всем участникам портала предлагаем специальные условиях на участие в платных мероприятиях, программах и мастер-классах. Вы получаете приглашение и специальные условия первыми!
Развитие
Наполняемость портала зависит и от вас! Если вас интересует определенная тема или учебный материал, напишите нам, мы подберем подходящий контент и опубликуем на портале.
База знаний онлайн
Материалы распределены по разным направлениям и темам, доступны 24/7. Вы получаете доступ к вебинарам, мастер-классам, записям уроков, подкастам и многому другому. База знаний постоянно пополняется.
Личный кабинет
У вас будет личный кабинет с доступом к базе знаний (видео, статьи и т.д.). При желании, вы сможете выбрать наиболее интересный материал, добавить закладку и обсудить с другими участниками. Войти на платформу можно с компьютера и через мобильное приложение.
Мобильный помощник
Для вашего удобства мы предлагаем специальное мобильное приложение, с помощью которого доступ к платформе будет всегда под рукой!
Участие в наших offline-встречах и мероприятиях
Мы часто проводим "живые" лекции, семинары, круглые столы и будем рады видеть вас среди наших гостей. Узнавайте о всех событиях первыми!
Специальные условия на платные программы
Всем участникам портала предлагаем специальные условиях на участие в платных мероприятиях, программах и мастер-классах. Вы получаете приглашение и специальные условия первыми!
Развитие
Наполняемость портала зависит и от вас! Если вас интересует определенная тема или учебный материал, напишите нам, мы подберем подходящий контент и опубликуем на портале.
Записи всех эфиров и другие актуальные знания ждут вас на портале REforma Premier
Переходите по ссылке и оформляйте месяц бесплатного доступа!
Организаторы проекта
Московский институт психоанализа
Ведущий профильный вуз России. Основан в 1997 г. Лицензия на ведение образовательной деятельности 90Л01 № 0009535, рег. № 2466 от 16.11.2016 г. Свидетельство о гос. аккредитации №2458 от 26.12.2016 г.
Школа REформа.LIFE
Оздоровление населения через просвещение и формирование комплексного подхода к здоровому образу жизни - балансу психологии, питания и спорта.
Лев Сурат
Ректор НОЧУ ВО "Московский институт психоанализа", кандидат экономических наук. Член Экспертного совета по государственной молодежной политике при Комитете Совета Федерации по социальной политике, член Экспертного совета по международным делам при комитете образования РФ, член Экспертного совета Федерального научно-методического центра в области психологии и педагогики толерантности, Вице-президент и членом Наблюдательного совета ассоциации "Союз психотерапевтов и психологов". Победитель конкурса «Ректор 2014 года».



Ольга Кузнецова
Основатель Школы REforma.LIFE. Руководитель образовательного проекта «Общественное здоровье» школы REforma.LIFE в Московском институте психоанализа. Клинический психолог, Executive Coach. Автор программы "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог". Эксперт по созданию образовательных проектов в сфере медицины и психологии, организации медико-психологических центров.
Записи всех эфиров и другие актуальные знания ждут вас на портале REforma Premier
Переходите по ссылке и оформляйте месяц бесплатного доступа!