Рождественский
ЗОЖ-марафон
Зарядись ЗОЖ-энергией и знаниями на 2020 год!

15 декабря 2019 г.
В Москве и онлайн по всему миру
Зарядись ЗОЖ-энергией и знаниями на 2020 год!
Топовые спикеры в области психологии пищевого поведения, диетологии и работы с телом расскажут, как провести каникулы с пользой для здоровья, обрести новые здоровые привычки, развить осознанность и многое другое.
Темы и спикеры
11:30 – 12:00
11:30 – 12:00
Регистрация участников
12:00 – 12:20
12:00 – 12:20
Открытие марафона
12:20 – 13:00
12:20 – 13:00
Ольга Кузнецова
Клинический психолог
Executive Coach
Автор курса "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог".
"Праздник не в радость" - как пережить предновогодний цейтнот

Мы все с нетерпением ждем новогодних праздников и строим массу планов на новогоднюю неделю. При этом стараемся завершить дела, раздать долги, закрыть проекты на работе, купить подарки близким…

И когда праздники все-таки наступают - на веселье и активный отдых не остается сил. И все, о чем мы так долго мечтали, проходит мимо, потому что на радость не остается энергии.

Как сохранить энергию и не выгореть? Как все успеть и наслаждаться праздниками?

На эти вопросы поможет ответить Ольга Кузнецова.

13:00 – 13:45
13:00 – 13:45
Наталия Афанасьева
Врач-диетолог
Wellness -коуч
Ведущая авторских семинаров и тренингов о правильном питании и здоровом образе жизни, эксперт СМИ. Эксперт проекта Юлии Высоцкой "Невинный клуб".
Как сохранить фигуру в праздники? Советы диетолога.

До Нового года осталось чуть больше месяца, и многие женщины обнаружили, что праздничное платье сидит совсем не так, как раньше, а то и совсем мало. Первая мысль — срочно начать экстремальное похудение! Однако не все так просто, предупреждает врач-диетолог Наталья Афанасьева. Как снизить вес без вреда для здоровья, на что стоит обратить особое внимание - расскажет Наталья на своей лекции.
13:45 – 14:45
13:45 – 14:45
Дмитрий Марухленко
Психотерапевт, нарколог, психолог, к.м.н.
С 1999 года занимается психокоррекцией пищевого поведения
Вопросы мотивации в снижении веса

  • Круг удовольствий, что это такое и как с его помощью снизить вес?
  • Загадки навязчивого аппетита
  • Почему лишний вес есть, а мотивации для его снижения недостаточно?
14:45 – 15:15
14:45 – 15:15
Обед
15:15 – 16:15
15:15 – 16:15
Виталий Строкатов
Нутрициолог
Тренер
Спикер курса «Нутрициология в ресторанной сфере» Mary's Academy
Эксперт жюри премии Live Organic Awards
Участвовал в разработке нутрициологической стратегии построения бренда внутри РФ для ООО «МАРС»
Urban balanced nutrition

• Современные рекомендации по питанию, согласно Canada's Food Guide
• Как питаться правильно, не считая КБЖУ
• Как развивать пищевые привычки
• Как включить овощи и фрукты в свой рацион в достаточном количестве
• Какой белок лучше: растительный или животный
• Баланс жиров в ежедневном рационе
• Микробиота и здоровье человека
• Как сохранить сбалансированное питание в условиях мегаполиса

16:15 – 17:15
16:15 – 17:15
Екатерина Шутемова
Студентка Московского института психоанализа программы "Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог"
Тренер по Хатта йоге и Ошо медитациям.
Я твоё тело и я обращаюсь к тебе
    24 часа в сутки наше тело живет своей жизнью, оно работает для нас на 100%! А как часто мы его слышим?
    Чем дальше от головы - тем меньше внимания. Наши ноги, пальчики тоже хотят контакта.
    Как мы дышим, что хотим есть в данный момент, какие чувства испытываем? На сколько осознанно живем в теле?
    Хотите Наладить контакт с собой? Это легко!
    5 техник взаимодействия со своим телом в повседневной жизни обсудим на ЗОЖ-марафоне!
    17:15 – 18:15
    17:15 – 18:15
    Елена Иванова
    Клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии.
    Как освободиться от напряжения и стресса прошедшего года и найти энергию для новых свершений
      В канун Нового года мы любим подводить итоги прошедшего года и ставить новые цели. Но для того , чтобы действительно перейти из прошлого в будущее , нужно освободиться от напряжения и переживаний прошедшего года.

      • телесные блоки и зажимы , карта тела, как мы блокируем энергию и фиксируем себя в прошлом;
      • о чем говорит боль и напряжение в разных частях тела, немного о психосоматике;
      • достижение ваших целей в разных областях жизни , как тело может помогать или становиться препятствием;
      • практические техники телесно- ориентированной психотерапии для освобождения вашей энергии и реализации желаний;
      • дыхание как ключ к энергии
      18:15 – 19:15
      18:15 – 19:15
      Галина Галимова
      Психотерапевт, семейный психолог, супервизор.
      Ведущая авторских тренингов о взаимоотношениях с другими, с собой, с едой.
      Как правильно загадывать желание?

      Есть такая традиция - загадывать желание в Новогоднюю ночь. А как это сделать так, чтобы желание сбылось стопроцентно? Вовсе необязательно съедать сгоревшую бумагу, размешанную в бокале шампанского. Об уловках психики и алгоритме формирования материализуемых желаний тренинг психолога Галины Галимовой.
      19:15 – 20:00
      19:15 – 20:00
      Юлия Попова
      Нутрициолог
      Специалист по ЛФК клиники НТМ
      Фитнес-консультант ФК La Salute
      Эксперт-преподаватель Ассоциации Профессионалов Фитнеса
      Секреты антиэйдж

      Всем известно, что современный ускоренный ритм жизни накладывает отпечаток на общее состояние людей. Если проанализировать ситуацию , то окажется, что дело не в огромной скорости века и нагрузке , которая ложится на человеческие плечи, а в незнании и несоблюдении принципов Антиэйдж. Вот секреты этих принципов мы и проанализируем на лекции.
      20:00 – 20:15
      20:00 – 20:15
      Закрытие марафона, розыгрыш призов
      У нас было здорово!
      Знания
      Полезные знания и навыки, которые вы унесете с собой и сможете использовать всю жизнь.
      Энергия
      Заряд энергии и вдохновения на новые цели, достижения и мечты!
      Подарки
      Какой же праздник без подарков! Вы станете участником розыгрыша ценных призов от партнеров.
      Вы можете приобрести видео-запись марафона
      Перейти к заказу билетов
      Партнеры мероприятия
      Если вы хотите стать партнером и представить свой бизнес на широкую аудиторию,
      пишите Ольге
      на o.staroverova@reforma.life
      Дата: 15 декабря 2019 г.
      Время: 12:00 - 20:00
      Место: Московский институт психоанализа
      Адрес: Москва, Кутузовский проспект, 34, стр. 14.

      Для онлайн-участников мы пришлем ссылку на трансляцию накануне мероприятия.

      Видео-запись будет подготовлена и отправлена в течение 14 дней после мероприятия (в соответствии с типом билета).
      Организаторы мероприятия
      Школа REформа
      Оздоровление населения через просвещение и формирование комплексного подхода к здоровому образу жизни - балансу психологии, питания и спорта.
      Московский институт психоанализа
      Ведущий профильный вуз России. Основан в 1997 г. Лицензия на ведение образовательной деятельности 90Л01 № 0009535, рег. № 2466 от 16.11.2016 г. Свидетельство о гос. аккредитации №2458 от 26.12.2016 г.
      Присоединяйтесь к нашим социальным сетям