Видеокурс от профессора Романа Бузунова
Как решить (предупредить) проблемы со сном и овладеть эффективными практиками налаживания качественного сна, в том числе при работе с коррекцией веса и пищевыми привычками
в любое удобное время
за 3 часа
Пройдите
Здоровый сон - это не только много сил и энергии в течение дня, но и одно из условий достижения положительного результата в работе с коррекцией веса и психологией пищевого поведения
Интересные факты о сне
Для кого курс
нутрициологи
психологи
врачи
фитнес и йога-инструкторы
и другие профессионалы, работающие с коррекцией веса и психологией пищевого поведения
а также ВСЕ, кому важна тема здорового сна и его влияния на вес и пищевое поведение
консультанты
по питанию
по питанию
После изучения курса вы сможете:
01
02
03
04
Грамотно информировать клиента
о взаимосвязи нарушения сна и лишнего веса
о взаимосвязи нарушения сна и лишнего веса
Интегрировать полученные знания в свой комплексный подход работы с клиентами по коррекции веса
Собирать и применять информацию
о проблемах со сном на первичной консультации по коррекции веса
о проблемах со сном на первичной консультации по коррекции веса
Давать рекомендации по улучшению сна для нормализации веса в рамках своих компетенций
05
06
07
08
Пополнить список тем для индивидуальных консультаций, добавив информацию о взаимосвязи сна и лишнего веса
Повысить уровень своих компетенций в сфере здоровья
Расширить свои знания по определению причин набора веса, которые могут быть связаны с проблемами сна
Приобрести дополнительные инструменты по нормализации веса и улучшению сна
Спикер курса
Роман Вячеславович Бузунов
- заслуженный врач РФ
- доктор медицинских наук, профессор
- заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках
- ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу и апноэ сна
- автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу у большинства пациентов за 6 недель без снотворных
- специалист в области здорового сна (Sleep wellness), гигиены сна и спальни
- автор более 160 научных публикаций, включая статьи, методические рекомендации, пособия и руководства для врачей
- автор книг:
«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 и 2021 гг по версии OZON и LITRES)
«Советы по здоровому сну 3.0»
«Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»
«Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни»
ПРОГРАММА ВИДЕОКУРСА
(3 часа)
(3 часа)
- Физиология и функции сна.Вы узнаете, что такое сон с физиологической точки зрения, как он важен для полноценной жизни и почему профессионалу сферы ЗОЖ важно об этом знать.
- Риски при недостатке снаВы узнаете, чем грозит недостаток сна, как это влияет на иммунитет, возникновение опасных заболеваний, вес и ментальное здоровье.
- Связь сна и образа жизниВы узнаете о связи сна и образа жизни, режиме и влиянии дневного сна на самочувствие. Изучите, как сон связан с физической нагрузкой, питанием, полноценностью рациона и балансом всех необходимых макро и микронутриентов. Познакомитесь с влиянием кофеина, энергетических напитков, курения и алкоголя на сон.
- Медицина снаВы погрузитесь в диагностику проблем сна, узнаете, в каких случаях требуется обязательная помощь специалиста и медикаментозное вмешательство. Познакомитесь с перечнем возможных обследований и анализов для уточнения генезиса проблем со сном. Узнаете о связи ожирения и апноэ сна, а также о риске развития тревожных состояний и депрессии при проблемах со сном. Познакомитесь с синдромом смены часовых поясов, а также состоянием «беспокойных ног». Узнаете этапы развития хронической бессонницы. Познакомитесь с кейсами из практики.
- Когнитивно-поведенческая терапия бессонницыВы узнаете, как с помощью когнитивно-поведенческой терапии можно решить проблемы со сном, почему этот подход считается эффективным и активно применяется на практике.
- Гигиена сна и спальниВы узнаете, какую опасность скрывают подушки и матрасы, как часто надо менять постельные принадлежности и в чем секрет выбора матраса для идеального сна.
- видеокурс о здоровом сне
- доступ к материалам видеокурса на 1 месяц
- сертификат о прохождении курса Школы REforma.LIFE и Московского института психоанализа
Стоимость курса
2 900 руб.
ОТЗЫВЫ
- Ирина А.Огромное спасибо за такой курс по сну. Роман Вячеславович отличный лектор. Весь материал подал в интересной манере, не скучной и структурированной. Здорово, что использовал изречения, фразеологизмы и шутки.
- ТамараОчень интересный курс! Очень актуально! У самой были проблемы с сном. Более менее решила. После курса стала понятна причина длительной бессонницы, связанной с неорганическими нарушениями, в частности, с пережитым когда-то стрессом. Спасибо !!!
- Наталья З.Отличный и полезный мини-курс от профессионала своего дела. Как молодой врач прекрасно понимаю, что проблемам сна при учебе в вузе времени не уделяется. И то, в какой манере Доктор рассказывает важные вещи понятным языком - дорогого стоит. А уж сколько цитат Доктора за эти две лекции я сохранила себе...). Отдельное спасибо за ссылки источники в лекциях, обязательно ознакомлюсь для более полного погружения в тему. (Было бы удобно, чтобы список источников был отдельным файлом, но это уже придирки :-)) Поднятые темы актуальны не только для пациентов, но и для себя самой. Важный плюс: лекции без воды, всё максимум по делу и в то же время подробно настолько, чтобы понять суть, причины и сделать выводы. Спасибо, доктор. Спокойной ночи)))
- ЕкатеринаДобрый день! Посмотрела видеоурок. Мне очень было интересно и познавательно. Я также отметила для себя некоторые важные моменты и уже начала внедрять в своей жизни.
- Елена Т.Огромное спасибо за интересный и познавательный курс о сне. Узнала очень много нового, эти знания очень нужны мне и важны. Буду их использовать в помощи как себе и своим близким, так и своим клиентам. Спасибо 🙏
Школа REформа.LIFE
Первый и единственный в России образовательный проект, направленный на оздоровление населения через просвещение в вопросах правильного пищевого поведения, а также формирование комплексного понимания здорового образа жизни.
Ведущий профильный вуз России. Основан в 1997 г. Лицензия на ведение образовательной деятельности 90Л01 № 0009535, рег. № 2466 от 16.11.2016 г. Свидетельство о гос. аккредитации №2458 от 26.12.2016 г.
Московский институт психоанализа
ОРГАНИЗАТОРы:
