Шкала компульсивного переедания
Binge-Eating Scale (BES)
Binge-Eating Scale (BES)
Инструкции:
Ниже приведены группы утверждений. Прочитайте все утверждения в каждой группе и выберите то, которое лучше всего описывает ваши чувства по поводу проблем с контролем над своим пищевым поведением.
Вопрос 1
- 0: Я не чувствую себя неловко из-за моего веса или размеров тела в присутствии других.
- 0: Меня волнует мой внешний вид в глазах других, но обычно это не приводит к разочарованию в себе.
- 1: Я действительно стесняюсь своей внешности и веса, что вызывает у меня разочарование в себе.
- 3: Я сильно стесняюсь своего веса и часто испытываю сильный стыд и отвращение к себе. Из-за этого стараюсь избегать общения с другими.
Вопрос 2
- 0: Мне не сложно есть медленно и правильно.
- 1: Несмотря на то, что иногда кажется, что я «заглатываю» еду, я не чувствую переедания из-за того, что ем слишком много.
- 2: Иногда я ем быстро и после этого чувствую неприятное переполнение.
- 3: У меня есть привычка быстро «заглатывать» еду, даже не пережевывая ее. В такие моменты я чувствую себя переполненным (ой), потому что съел слишком много.
Вопрос 3
- 0: Я чувствую, что могу контролировать свои пищевые позывы, если захочу.
- 1: Я чувствую, что хуже контролирую питание, чем большинство людей.
- 3: Я абсолютно бессилен (бессильна) в контроле над своими пищевыми позывами.
- 3: Поскольку я чувствую себя настолько беспомощным (ой) в контроле питания, я отчаянно пытаюсь взять контроль в свои руки.
Вопрос 4
- 0: У меня нет привычки есть, когда скучно.
- 0: Иногда я ем от скуки, но обычно могу заняться чем-то другим и отвлечься от еды.
- 0: У меня есть постоянная привычка есть от скуки, но иногда я могу переключиться на другое занятие и забыть о еде.
- 2: У меня стойкая привычка есть именно от скуки, и ничто не помогает мне избавиться от этой привычки.
Вопрос 5
- 0: Обычно я ем, когда действительно голоден (голодна).
- 1: Иногда я ем что-то импульсивно, хотя на самом деле не голоден (не голодна).
- 2: У меня есть привычка есть пищу, которая мне может не нравиться, чтобы утолить внутреннее чувство голода, хотя физически я не нуждаюсь в еде.
- 3: Иногда я испытываю ощущение голода во рту, хотя физически не голоден (не голодна), которое удовлетворяется только когда я ем пищу, например, сэндвич. Иногда после этого я выплевываю еду, чтобы не набрать вес.
Вопрос 6
- 0: После переедания я не испытываю вины или ненависти к себе.
- 1: Иногда после переедания я испытываю чувство вины или ненависти к себе.
- 3: Почти всегда после переедания я испытываю сильную вину или ненависть к себе.
Вопрос 7
- 0: Я не теряю полный контроль над едой во время соблюдения диеты даже после периодов переедания.
- 2: Иногда, когда я ем «запрещенную еду» на диете, мне кажется, что я все испортил (а), и я ем еще больше.
- 3: Часто, когда я переедаю на диете, у меня есть привычка говорить себе: «Я уже все испортил (а)». Когда это происходит, я ем еще больше.
- 3: У меня есть привычка регулярно начинать строгие диеты, но я их срываю приступами переедания. Моя жизнь кажется чередой «пира» и «голода»
Вопрос 8
- 0: Я редко ем так много еды, чтобы потом ощущать чрезмерную тяжесть.
- 1: Обычно примерно 1 раз в месяц я ем так много, что чувствую себя очень переполненным (ой).
- 2: У меня регулярно бывают периоды в течение месяца, когда я ем большое количество еды, как за основным приемом пищи, так и во время перекусов.
- 3: Я ем так много, что регулярно чувствую себя после еды довольно некомфортно и иногда немного подташнивает.
Вопрос 9
- 0: Обычно уровень потребления мной калорий не сильно колеблется — не поднимается высоко и не опускается очень низко.
- 1: Иногда после переедания я стараюсь сократить потребление калорий практически до нуля, чтобы компенсировать избыток съеденных калорий.
- 2: У меня есть привычка переедать ночью. Кажется я привык (ла) не испытывать голод утром, но переедать по вечерам.
- 3: Во взрослом возрасте у меня были периоды практически недельного голодания. Эти периоды следовали за периодами переедания. Кажется я живу по принципу «пира» или «голода».
Вопрос 10
- 0: Обычно я могу остановиться есть, когда хочу. Я знаю, когда достаточно.
- 1: Время от времени у меня возникает непреодолимое желание есть, которое я не могу контролировать.
- 2: Часто я испытываю сильное желание поесть, которое не могу контролировать, но иногда я могу сдержать это желание.
- 3: Я чувствую, что не способен (не способна) контролировать желание есть. Боюсь, что не смогу остановиться есть по собственной воле.
Вопрос 11
- 0: У меня нет проблем с тем, чтобы остановиться есть, когда я чувствую сытость.
- 1: Обычно я могу перестать есть, когда насытился (лась), но иногда переедаю и чувствую дискомфорт от переполнения.
- 2: Мне трудно остановиться, если я начал (а) есть, и я обычно чувствую дискомфорт от переполнения.
- 3: Из-за неспособности вовремя остановиться мне иногда приходиться вызывать рвоту, чтобы облегчить чувство переполнения.
Вопрос 12
- 0: Я ем примерно столько же, когда нахожусь в обществе других людей (в семье, на общественных мероприятиях), сколько и когда нахожусь один (одна).
- 1: Иногда, находясь с другими, я ем меньше, чем хочу, из-за стеснения по поводу своего питания.
- 2: Часто я ем мало в присутствии других, потому что мне очень неловко за то, что я ем.
- 3: Мне так стыдно за переедания, что я выбираю время для перееданий, когда меня никто не видит. Я чувствую себя «тайным едоком».
Вопрос 13
- 0: Я ем три раза в день, только иногда перекусываю между приемами пищи.
- 0: Я ем три раза в день, но обычно также перекусываю между приемами пищи.
- 2: Когда я много перекусываю, у меня появляется привычка пропускать основные приемы пищи.
- 3: Регулярно бывают периоды, когда я практически постоянно ем без запланированных приемов пищи.
Вопрос 14
- 0: Я почти не думаю о том, чтобы контролировать нежелательные позывы к еде.
- 1: По крайней мере иногда я чувствую, что мои мысли заняты попытками контролировать свои пищевые позывы.
- 2: Мне кажется, что часто я провожу много времени, думая о том, сколько я съел (а), или о том, как бы больше не есть.
- 3: Мне кажется, что большую часть бодрствования мои мысли заняты едой или отказом от еды. Я чувствую, что постоянно борюсь с желанием есть.
Вопрос 15
- 0: Я не думаю о еде много
- 1: У меня бывает сильная тяга к еде, но она длится короткий промежуток времени.
- 2: Бывают дни, когда я не могу думать ни о чем другом, кроме еды.
- 3: Большая часть моих дней занята мыслями о еде. Кажется, я живу для того, чтобы есть.
Вопрос 16
- 0: Я обычно знаю, голоден (голодна) ли я физически или нет. Я беру порцию еды, достаточную для насыщения.
- 1: Иногда я сомневаюсь, испытываю ли я физический голод. В такие моменты трудно понять, сколько еды мне нужно, чтобы насытиться.
- 2: Даже если я знаю, сколько калорий мне нужно съесть, я понятия не имею, какое количество еды для меня «нормальное».
Интерпретация:
- 0−17 баллов: отсутствующий или низкий уровень проявлений компульсивного переедания
- 18−26 баллов: умеренный уровень проявлений компульсивного переедания
- 27 и выше: выраженный или тяжелый уровень компульсивного переедания.
ИП Ришняк Александра Валерьевна
ИНН 341303992624
ОГРНИП 325774600192860
ИНН 341303992624
ОГРНИП 325774600192860
